うつ病日記 ~ ”うつ”を治し”ラフ”に生きるための体験談~

転職・家族問題などの過労を機にうつ病を発症し半年間休職。その後復職しましたが、完治しないので退職しました。前向きに完治をめざす記録です。

うつ病休職 最終日

ご訪問ありがとうございます。

訪問数が2000をとうに超えました。

みなさん同じように悩んでいるんだよな~と

灌漑深いです。

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さて、

私はいよいよ明日から仕事が始まります。

実感、ほぼなし・・・。

 

それでも

やれるとこは程々にやり、服もそれなりに揃え(太ったので買い替えが必要なものも・・)、手土産も買い、定期券も買い。

頭では復職することをわかった行動をとれています。

 

休み中支えてくれたすべてに感謝を・・

とか書きたいところだけど、

最終日の実感がないのなんだかあまり深いことが書けない。

また、書きます。

 

とっても不思議な気持ちです。

ま、仕事始まったら実感わくよね。

 

どうなることやら。

 

続きます。

復職前 産業医面談

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

なんだかんだで訪問数が2000弱になりました。

励みになります。

ありがとうございます。

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さて、先日産業医面談に行ってきました。

 

鬱病などから復職する場合、

主治医のOK→産業医のOK→晴れて復職

という手順を踏みます。

産業医は病気に至った背景や現在の状況、服用している薬などを把握し、

会社に対して「この人は当面残業禁止ね」などの判断を下します。

 

私の在籍している会社は割と大手なので完全にルーチン化されている感じを受けました。

よくも悪くもオーガナイズされている感じ。

 

まず20分ほど私と産業医でお話し

→次に私の上司と産業医でお話し

→最後に全員で本日の内容の共有

の流れでした。

 

私と産業医の話のときは、出身地から学歴、家族構成から現在に至るまでの職歴など、素晴らしく個人情報を聞かれました。

そこから私の性格の癖を読み解いたようです。

 

私の場合ですが、1か月間は残業一切禁止、1か月後に再面談、という判断が下されました。

 

いよいよ復職まで1週間を切りました。

不安と期待と。

 

でも生活の不安をしなくて良いわけですから、

働けるということはよいことですね。

 

つづきます。

 

 

 

復職への不安②

昨日正式に主治医に復職OKレターを書いて頂き、

会社に郵送しました。

これから産業医面談(まだ日にちはまだ決定していないけど)を経て、

本格的に復職となります。

 

いづれにせよ、私の休職はあと18日間程度となりました。

普通に働いていたら18日間も休めるんだ~って感じですが、

今の私にとっては「あと18日か・・」という気持ち。

 

あと18日で病気が完治するわけではなく、

あと18日で体調が万全になるわけでもなく。

 

どのくらいのペースで仕事がスタートするかにもよりますが、

良い意味で覚悟はしています。

 

いづれにせよ、もとの仕事に戻るわけなので

自分で仕事のペースをコントロールしなくては。

当たり前だけど、だれかが管理してくれるわけではない。

 

でも・・・

頭の引き出しが少ない新人編集者とって、

時間というものは削りにくいもの。

平たく言えば、時間をかければかける程勉強にも知識の蓄積にもなるわけで。

要は、今までは時間をかけることでなんとか良いものを作っていた。

その貴重な「時間」をうまく”コントロール=削る”ことができるのか。

そこにまだ自信が持てないのです。

 

今できること・・・

復帰後にすこしでも迷子にならないために

不在中に発行された冊子を読み込むことや

家の中を整頓しておくなど

できることをやっておかねば。

 

そんなこんなで、すでに気持ちが張ってきては眠くなり・・

を繰り返している昨日今日です。

 

でもまあ、

家庭の事情で、私が稼がないと生活やっていけないし。

休職リミットには復帰OKが出てよかった。

そう思いたい。

 

なんかすっきりしない文書いちゃった!

 

続きます

うつ病、急に○○したくてたまらなくなる

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

これ完全に私の場合かもしれないのですが、

うつ病中の症状、というか「衝動」のひとつに

急に○○したくてたまらない!というものがあります。

 

急に白ワインが飲みたくてたまらない!

急にカラオケに行きたくてたまらない!

急に銭湯に行きたくてたまらない!

急にぺヤングが食べたくてたまらない!

急に走り出したくてたまらない!

 

先日は「急に髪の毛を切りたくてたまらなく」なり、

翌日人生最短に切ってきました。

 

もともと発症当初にロングからボブに切ったのですが

(洗髪ができなくなったため)

今回はゴムで束ねることができないくらいに

ショートボブにしてきてしまいました。

(似合わなくてちょっと後悔・・・)

 

でもどうしてもしたい!

が止められなかったのですね。

 

髪は伸びるので良いのですが

あまりにも突拍子のないことをしないように

気を付けたいと思います。

 

みなさんも、そんな症状あるんでしょうかね。

田中圭一さん著「うつヌケ」

母に勧められ、

田中圭一さん著の「うつヌケ」を読みました。

 

うつから抜けた人やうつの治療中の人、

17人のエピソードを漫画で紹介した本です。

 

なんとなくどれかのエピソードが

自分に重なります。

 

あ~そうそう。

そう納得することもたくさん。

 

一読されることをオススメします^^

 

つづきます

復職への不安

復職が決まりました。

不安90%、期待10%。

あと1か月です。

 

あと1か月で正常に働けるようになるのか。

心配です。

 

✿コラム✿うつ病中のちょっとした目標、回復に良いかも

うつ病中、寝たきりの状態を脱して少しずつ活動ができるようになってきたら、

小さい目標を作ると良いかもしれません。

 

私の場合はそれが「ダイエット」なわけですが、

自分の心ではなく身体の方に気持ちを集中するので、

悶々とした気持ちや陰鬱な気持ちにフォーカスすることが少なくなりました。

 

ただた集中することがあるとかでも良いのかもしれませんが(読書など)、

それにちょっとした目標を定めると気が楽になり

明日がくるのが楽しみになってくるように感じます。

 

たとえば

・ベランダでグリーンを育ててみる

・スポーツジムに週○回行くと決める

・週に○冊本を読む

 

など。

あくまでも心地よい、楽しいと感じることがなにより大事。

仕事でも苦行でもないのですから。

 

ちなみに私の場合ですが、

ダイエットが少しずつ波に乗ってきたので楽しくなってきました。

読書も楽しく続けています。

 

つづきます。