うつは心の風邪みたいなもの、の真意

ここ最近はすっかり下降期。

本日は通院後、欠勤してしまいました。

うつ病には波があり、その波が来ている時には

「ああ。まだ治っていないのだ」と思い知らされます。

うつは心の風邪みたなもの、といいますが、

それは決して軽い病だという意味ではなく、

風邪のように誰にでもかかる可能性があり、

こじらせると長引く厄介な病である、という意味なのだと今では思います。

最近はせっかく減薬出来ていたのですが、しばらくまた薬を増やし

様子を見ます。

長い付き合いになりそうですが、あくまでも前向きに。

入浴の威力

身体がとてつもなくダルい今日は一日中ねてしまった。

夫がお風呂をいれてくれて、久々に湯船につかる。

とっても気持ちよくて、だるさが抜けました。

だるい時の入浴、おすすめです。

身体の声をしっかりきく

昨日の朝は完全にダウン。

毎朝嗚咽はひどいのですが、昨日は戻してしまうほど酷く。

おとといは元気だったのに、なぜだ～

ということで、今年は無遅刻無欠席を目標にしていますが、

早速遅刻して目標が頓挫。

なかなかうまくいきません。

気持ちはとっても元気なのですがね・・・

午後は持ち直したので、遅くまで仕事ができました。

ダメな時は休み、できるときにしっかりやる、というサイクルにするしか

道はないのでしょうね。

今年も無理しても無茶せず、で行きたいです。

アロマオイルに助けられる

心身ともに参っているときに、オイルに詳しい親友からドテラのオイルキットを贈ってもらいました。

ドテラとは大変質の良いエッセンシャルオイル（精油）のブランド。

飲むことすら出来るそうです。

こちらをディヒューザーで部屋中に香らせたり、

水に数滴たらして飲んだり。

心身のリフレッシュになるし、薬的な効能すら感じます。

人工的なものでなく、ナチュラルなものを選ぶと

心が満たされるような気がします。

もちろん体にもよいし。

気分や体調が優れない時は、アロマオイル、おすすめです。

新年あけました。おめでたい

あけましておめでとうございます。

いつもこちらのブログを見てくださっている皆様、

たまたま訪問してくださった方。

いずれの方もありがとうございます。

うつ病は意志を持って治療すれば必ず良くなります。

それは２０１７年１年うつ病と過ごして感じたこと。

この、意味のある神様の落とし物を、疎まずに受け止めて。

意志を持った、素敵な１年に。

2017年 無事に仕事納め

2017年の仕事を無事に納めました。

昨日から冬休みに入っています。

今年は6月まで休職させていただき、6月末に復職。

それから無事に6か月を過ごすことができました。

通院は月に1回。

1か月あたりの勤怠は、1欠勤、１～２遅刻くらいでした。

やはり状態には波があります。

良いときは良いし（かと言っても完全に健康な時に比べたら劣りますが）

悪いときには泥のように体がだるい。

それを1週間スパンでの繰り返しです。

まあ、いろいろと理想を言えばきりがありませんが、

無事に復職できたことに感謝です。

仕事はますます頑張れたらいいなと思っています。

無理しても、無茶せずで。

月一くらいの欠勤。そんなペース

こんばんは。

仕事は毎日楽しくさせていただいています。

復帰後約６か月。

徐々に仕事にも慣れてきました。

しかし、どうしても・・月１回くらいはダウンしてしまう。

リズム的にまだどうしようもないのだと思います。

主治医にも、そういうものだと思ってやり過ごすように言われました。

でも心は元気。

上手に付き合っていきたいです。