うつ病 退職 ハローワークへ

うつ病を完治させたい思いで仕事を辞めましたが、

生活はしていかなくてはなりません。

そこで失業給付金を受け取る必要があります。

先日、会社から資料が届いたので、さっそくハローワークへ。

これはなるべく早いほうがいいです。

ハローワークでは、まず失業給付金を受け取る資格があるかどうかの確認が行われます。

自己都合で退職した人は、通常３か月の待機期間が設けられますが、やむを得ない事情で退職した人はこの３か月の待機期間が免除されます。

（受け取れる総額は変わらないので勘違いしないように注意。あくまで受け取れるタイミングが前倒しになるだけです）

今回私はこちらに該当するはずなので、医師に記入してもらう専用の用紙を受け取る目的で行きましたが、求職者登録の一連の手続きを済ませることができました。

医師から

・退職の理由が病気であったこと

・現在は就労可能であること

以上２点を証明してもらえると、３か月の待機期間の免除を受けることができます。

こちらは本日病院に記入申請をしてきたので、後日ハローワークに提出します。

うつ病 治療にはヨガがオススメ

うつ病になると、というか、ストレスがかかっていると、

知らぬ間に呼吸が浅くなっています。

呼吸は自律神経をつかさどる唯一の窓口なのだそうです。

分かっていても、意識をしても、多忙な日常生活の中で深呼吸をしたりするタイミングを持つことは難しいですよね…

そこでおすすめしたいのがヨガです。

ヨガは呼吸をとても大切にしますし、自分の内と向き合いながら身体を動かします。

呼吸に意識を向けるなんて、日常生活ではなかなかしませんよね。

ゆっくり、細くながく呼吸をすることで、胸のどきどきも落ちついてくるし、

自分の体の声が聞こえてくるような感覚になります。

１時間のクラスを終えたころには、呼吸は深く、体は軽くなっています。

身体を起こすことができる体調の方は、ヨガをしてみてはいかがでしょうか。

うつ病 退職後３週間が経過

こんばんは。

退職してから3週間が過ぎました。

体調は×の日が２日だけで、概ね良好です。

×と言っても、仕事をしていた時のような異常な眩暈はなく

倦怠感とぼーっとした感じがあるだけです。

このまま調子が上がっていくものと期待しています。

ここまで会社に行かない日々が続くと、ようやくですが

仕事を辞めたという実感が出てきました。

今月はうれしいことに一日おきに何かしらの予定があります。

予定がない日や予定まで時間がある日は、

ヨガに行ったりジムに行って体を動かしています。

中でもヨガは、自律神経の乱れを正してくれているのを実感しています。

自分の心身と向き合う時間と、人と過ごす時間、両方を丁度よいバランスで持てているように感じています。

うつ病 自分の取り戻し方

うつ病になると、あらゆる感覚が鈍くなります。

楽しい、うれしい、悲しい、怒り…

そして味覚も嗅覚も。

そんな状態だった私も、最近は徐々に感覚を取り戻しています。

そんな中で行っているワークがあります。

「自分に１００の問いかけをする」というもの。

そんな感じの本を購入し、自分の心の声や本来好きだったものってなんだっけ？と

様々な質問に答えていきます。

そうすると不思議なもので、病気だけでなく、大人になって仕事をしたり色んな人間関係の中で生きるなかで手放したものたちが、形を帯びて明らかになってくる。

それらをもう一度手にするか、手放したままにするかは別の問題だけれど、

とにかく、それらは目の前に現れます。

自分が一番大事にしたいものがわかれば、最悪の事状況は脱することができるのではないかと思っています。

一番大事にしたいことをきちんと認識すること、それが自分を取り戻す方法なのではないでしょうか

うつ病 ひとり旅

おはようございます。

先日、退職後初めての旅行として一人旅に行きました。

場所は下田。

海が見える宿でひたすらゆっくりしたい、という理由からです。

読みたい本もあったし、やりたいワークもあったので

一人で行くことにしました。

一人でおいしいものを食べたり自分のペースで観光するのは

結構好きです。

自分の心の声がまっすぐ聞こえてくるので雑念なども手放せる感じがします。

1年半まえ、まだうつ病の症状が結構重かった時に

群馬県の自律神経に効くことで有名な温泉に湯治に行きました。

その時も行ってよかったなと思ったけど

今回もよかったと思っています。

行きたい場所に行ってしたいことをする。

そうすると本来の自分が戻ってくる気がします。

うつ病 仕事を辞めてみたら

こんにちは

私はうつ病の治療を一年半続けていましたが、完治しないので仕事をやめました。

辞めてから2週間、すでに体調がよくなりつつあります。

毎日の薬はきちんと飲んでいて、この服薬を辞めたらどうなるかは分からない。

でも少しずつ回復の光が見えてきた。

一生治らなかったらすごく困るなと思っていたから、安心しています。

引き継ぎ無理せずゆっくり治していきたいです。

うつ病 辛いなら環境を変えよう

こんばんは。

退職してから、2週間が経過しました。

この間、体調が本当に悪かったのは１日だけ。

あとは、午後に昼寝が必要な日も何日かありましたが、

基本的に好調な日のほうが多かったです。

うつ病がなかなか治らないなら、

環境を変えましょう。

環境は今の自分をつくるのだと、痛感しました。

自分の気合だけではどうにもならないことも、世の中たくさんあります。

気合や気持ちでどうにもならないなら、環境を変えるしかありません。

恐れずに。

一歩を踏み出しましょう。