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うつ病日記 ~ ”うつ”を治し”ラフ”に生きるための体験談~    by : an sayuri

an sayuri。アラサー女性、編集の仕事をしています。転職・過労を機にうつ病を発症するも、前向きに完治をめざす記録です。

🌸コラム🌸うつ病中のメディテーション、オススメ!

うつ病中には、癒しや心身のメンテナンス体験が必要と感じます。心の栄養にもなりますし、何より「なんか身体が整った!」という気持ちになれることが良い(気がする)笑。私の場合は、月に一度、少しスピリチュアルな感覚をお持ちのアロマ整体師にかかって…

うつ病中の注意!体重増加・・・

ご訪問ありがとうございます。うつ病に困ったことはいくつかありますが、私が最も困っていること それは体重の増加!「うつ病の薬を飲むと副作用で太るよ」と聞いたことがあったので、主治医に相談するも・・「若い女性なので初めからその副作用がない薬を処…

うつ病の薬は、医師の指示通りに飲もう

こんばんは。ご訪問ありがとうございます。励みになります。さて、先日のこと。自分の感覚を勝手に頼って薬をたまに多少減量していたのですが・・良いわけがなく(笑)主治医、困惑。本当は怒りたかったと思う(笑)ここ最近、調子の悪い日が多かったが、そ…

✿御礼✿たくさんのアクセスありがとうございます♪

こんにちは。 同じように悩む方が1人でも見てくれれば・・ そんな気持ちで始めたブログですが、 昨日75アクセスを超えました。 ご覧くださっている皆さま、ありがとうございます。 細々とですが続けていきたいと思います。 読者登録などしていただけると励…

✿コラム✿うつ病中は”プール”もおすすめ

前回のコラムで うつ病中の入浴をオススメしましたが ▼その記事はこちら ✿コラム✿うつ病中の入浴は”癒し”をとことん追求 - うつ病日記 ~ ”うつ”を治し”ラフ”に生きる~ by : an sayuri 私の場合、 少し体の自由が効くように なってからは、スポーツクラブの…

✿コラム✿うつ病中の入浴は”癒し”をとことん追求

うつ病中の入浴はちょっと (かなり?)億劫。 億劫というより、無理!って感じ。 でも是非入ってください。 入ってしまえば癒され感、 半端ないです! 何かの記事で読んだのですが、 人間の体は本来とっても重いもの。 それでも、健康な時は、 脳みそのどこ…

うつ病治療、本格的に開始~私の場合~

前回は、うつ病を本格発症したお話③をしました。 ▼前回のブログ はこちらから うつ病症状【本格発症③】~私の場合~ - うつ病日記 ~ ”うつ”を治し”ラフ”に生きる~ by : an blue 医師の指示に従い 治療に専念することを決意した私。 洗髪とモバイル機器への…

うつ病症状【本格発症③】~私の場合~

前回は、うつ病を本格発症したお話②をしました。 ▼前回のブログ はこちらから うつ病症状【本格発症②】~私の場合~ - うつ病日記 ~ ”うつ”を治し”ラフ”に生きる~ by : an blue 夫の働きかけで、 遂に大きな精神病院を受診した私。 ”うつ病”であることがは…

うつ病症状【本格発症②】~私の場合~

前回は、うつ病を本格発症したお話をしました。 ▼前回のブログ はこちらから うつ病症状【本格発症①】~私の場合~ - うつ病日記 ~ ”うつ”を治し”ラフ”に生きる~ by : an blue 前回の続きです。 うつ病が悪化し、 発狂して家を走り回ってしまった私・・。 …

うつ病症状【本格発症①】~私の場合~

前回は、うつ病の初期症状の体験談についてお話しました。 ▼前回のブログ はこちらから うつ病症状【発症初期】〜私の場合〜 - うつ病日記 ~ ”うつ”を治し”ラフ”に生きる~ by : an blue 「なんかおかしいな」と思い、 近隣のメンタルクリニックにかかって…

うつ病症状【発症初期】〜私の場合〜

病気は気づかぬうちに酷くなってゆくもの。 それでも、 身体はちょこちょこ、 危険信号を発信しています。 私の場合もそうで、 初期の身体の異変はよく覚えています。 (もはや悪化した頃のことは良く覚えていませんが) 初期症状を箇条書きにすると、 こん…

✿コラム✿うつ病には「朝日浴」がオススメ!

うつ病が深刻な時は、 午前中、ひどい場合は一日中、 起き上がることができません。 それでも、薬が効き始めてくると 少しずつ体の自由が効くようになってきます。 ここでオススメしたいのが 「朝日を浴びて深呼吸すること」。 太陽の陽の力って絶大です。 …

うつの全快までは時間がかかるもの~あせらずゆっくり治そう~

うつ病を発症した当初、 私は「2か月も休めば治るだろう」と のんきに思っていました。 結局、徐々に回復してきてはいるものの、 現時点では3か月休職し、療養中です。 そんなに簡単に治るものではないのだなと 身を以て実感しています。 全快までは時間が…

✿コラム✿うつ病回復期の「湯治旅」はオススメ

時制は前後しますが、 回復してきたなと思ったころ、 私は独りで2泊3日の湯治に出かけました。 移動に無理のない距離の、 そしておひとり様湯治に良さそうな宿を雑誌で見つけ、 直観で引き込まれるように出かけました。 その宿は料金も良心的で、程よくほっ…

はじめまして~自己紹介とblog開設の動機~

はじめまして。 an sayuriと申します。 31歳 OL、編集者。 現在うつ病の治療のために休職してします。 今はかなり回復してきましたが、 発病当初はとても心身ともに苦しく、 まさに”お先真っ暗”。 毎日、朝が来ることが怖くて怖くて 生き地獄の日々でした…