うつ病日記 ~ ”うつ”を治し”ラフ”に生きるための体験談~    by : an sayuri

an sayuri。アラサーの編集者。転職・家族問題などの過労を機にうつ病を発症し半年間休職。その後復職しましたが、完治しないので退職しました。前向きに完治をめざす記録です。

2018-09-25から1日間の記事一覧

うつ病 治療にはヨガがオススメ

うつ病になると、というか、ストレスがかかっていると、 知らぬ間に呼吸が浅くなっています。 呼吸は自律神経をつかさどる唯一の窓口なのだそうです。 分かっていても、意識をしても、多忙な日常生活の中で深呼吸をしたりするタイミングを持つことは難しいで…

うつ病 退職後3週間が経過

こんばんは。 退職してから3週間が過ぎました。 体調は×の日が2日だけで、概ね良好です。 ×と言っても、仕事をしていた時のような異常な眩暈はなく 倦怠感とぼーっとした感じがあるだけです。 このまま調子が上がっていくものと期待しています。 ここまで会…