ここ最近はすっかり下降期。 本日は通院後、欠勤してしまいました。 うつ病には波があり、その波が来ている時には 「ああ。まだ治っていないのだ」と思い知らされます。 うつは心の風邪みたなもの、といいますが、 それは決して軽い病だという意味ではなく、…

身体がとてつもなくダルい今日は一日中ねてしまった。 夫がお風呂をいれてくれて、久々に湯船につかる。 とっても気持ちよくて、だるさが抜けました。 だるい時の入浴、おすすめです。

昨日の朝は完全にダウン。 毎朝嗚咽はひどいのですが、昨日は戻してしまうほど酷く。 おとといは元気だったのに、なぜだ～ ということで、今年は無遅刻無欠席を目標にしていますが、 早速遅刻して目標が頓挫。 なかなかうまくいきません。 気持ちはとっても…

心身ともに参っているときに、オイルに詳しい親友からドテラのオイルキットを贈ってもらいました。 ドテラとは大変質の良いエッセンシャルオイル（精油）のブランド。 飲むことすら出来るそうです。 こちらをディヒューザーで部屋中に香らせたり、 水に数滴…

あけましておめでとうございます。 いつもこちらのブログを見てくださっている皆様、 たまたま訪問してくださった方。 いずれの方もありがとうございます。 うつ病は意志を持って治療すれば必ず良くなります。 それは２０１７年１年うつ病と過ごして感じたこ…

2017年の仕事を無事に納めました。 昨日から冬休みに入っています。 今年は6月まで休職させていただき、6月末に復職。 それから無事に6か月を過ごすことができました。 通院は月に1回。 1か月あたりの勤怠は、1欠勤、１～２遅刻くらいでした。 やはり状態に…

こんばんは。 仕事は毎日楽しくさせていただいています。 復帰後約６か月。 徐々に仕事にも慣れてきました。 しかし、どうしても・・月１回くらいはダウンしてしまう。 リズム的にまだどうしようもないのだと思います。 主治医にも、そういうものだと思って…

私はうつ病の治療を始めてから、半年で10キロ太りました。 主治医からは「なるべく太らない薬を選んでいますよ」と言われてはいますが・・ なぜかめっちゃ太っています。 同じ病気で休業していた同僚も、太って帰ってきました(笑) そういうものなのでしょう…

腫瘍ができているわけでもなく 熱がでるわけでもなく 眩暈とも違うし ひたすらぼーっとする 体が重い、だるい。 説明がつかない。 なまけなのか、気持ちの問題なのか。 違う、そういう感覚とは全然ちがうのだ。 とてもとても難しい病気。 分かってもらえなく…

こんばんは。 今日は久しぶりに欠勤してしまいました 一日中泥のように寝てカチカチになった体を、いま少し動いてほぐしています。 復帰から満５か月。 勤怠としては月に１回遅刻、１回欠勤・・・ そんな状態ですが、大体なんとか元気に出勤しています。 こ…

久しぶりの投稿になります。 留守中も訪ねてくださる方が居て、4000アクセスを超えました。 ありがとうございます。 最近の私は、おかげさまで元気です。 アップダウンがありますが、確実に全快に向けてよくなっている。 そういう実感があります。 薬の量も…

無事に1か月が経過。 週に１回くらい、遅刻してしまったり欠勤してしまったり。 出勤率は8割弱といった具合でした。 なかなか頭と心と体が連動しない中ですが なんとか出勤したら仕事はできている感じ。 産業面談できついことを言われたりといやなこともあり…

復職して3週間が風のように過ぎました。 2日３日行く→ダウン（欠勤）→復活を繰り返しましたが・・。 それでも少しずつ仕事のカンが戻りつつあります。 これも全て理解をして采配して下さる上司と同僚のおかげ。 復帰初期は無理をしないことがとっても大事。 …

おかげさまで復職３日目も無事に終わりました。 休んでいた半年間で社内のシステムが変わり、PCの移行作業に心身を砕いた３日間でしたが・・。 たかだか3日ですが、私の疲れはピーク。 身体が重くて頭がボー・・。 休み中は怠ければ寝ればよかったけど、今は…

ご訪問ありがとうございます。 訪問数が2000をとうに超えました。 みなさん同じように悩んでいるんだよな～と 灌漑深いです。 ーーーー さて、 私はいよいよ明日から仕事が始まります。 実感、ほぼなし・・・。 それでも やれるとこは程々にやり、服もそれな…

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。 なんだかんだで訪問数が2000弱になりました。 励みになります。 ありがとうございます。 ーーーーーー さて、先日産業医面談に行ってきました。 鬱病などから復職する場合、 主治医のOK→産業医のOK→晴れて復職 と…

昨日正式に主治医に復職OKレターを書いて頂き、 会社に郵送しました。 これから産業医面談（まだ日にちはまだ決定していないけど）を経て、 本格的に復職となります。 いづれにせよ、私の休職はあと18日間程度となりました。 普通に働いていたら18日間も休め…

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。 これ完全に私の場合かもしれないのですが、 うつ病中の症状、というか「衝動」のひとつに 急に○○したくてたまらない！というものがあります。 急に白ワインが飲みたくてたまらない！ 急にカラオケに行きたくてた…

母に勧められ、 田中圭一さん著の「うつヌケ」を読みました。 うつから抜けた人やうつの治療中の人、 17人のエピソードを漫画で紹介した本です。 なんとなくどれかのエピソードが 自分に重なります。 あ～そうそう。 そう納得することもたくさん。 一読され…

復職が決まりました。 不安90％、期待10%。 あと１か月です。 あと１か月で正常に働けるようになるのか。 心配です。

うつ病中、寝たきりの状態を脱して少しずつ活動ができるようになってきたら、 小さい目標を作ると良いかもしれません。 私の場合はそれが「ダイエット」なわけですが、 自分の心ではなく身体の方に気持ちを集中するので、 悶々とした気持ちや陰鬱な気持ちに…

そんなにすぐは良くならないんだ。 張り切った日の翌日、そう実感します。 一日中ぼーっとしてしまって、 ずっと寝たり起きたりの繰り返し。 ゆっくり良くなっていくんだ。 あせらない。

やり方を少し変えてみる。それだけで全く違うものになることがある。仕事も、プライベートも。というのも、私は日頃スポーツジムに通っているのですが（今仕事をバリバリされている方に 平日のスポーツジムの話をするのは少々恐縮なのですが・・）私、行く日…

こんにちは。 うつ病中は、異常に周囲の音や香りに敏感になると感じます・・。 たとえば、 カフェの隣の席の人の貧乏ゆすり（笑） スポーツジムで一緒になったおばさんの噂話（笑） スーパーの果実コーナーの香り♪ 高架下の下水の悪臭・・。 などなど。 そし…

訪問ありがとうございます。 いつの間にか、900アクセス突破しました。 これからも地道に続けていきたいと思います。 GW明け、お疲れ様でした。 休み明け特有のこの感じ・・・ 電車の中はお葬式みたいですよね（笑） ふと考えるわけです。 「私、なんのため…

隠すべき場合もあるし、さらしてしまえば良い場合もある。私は、さらしてしまいます。

うつ病中には、癒しや心身のメンテナンス体験が必要と感じます。心の栄養にもなりますし、何より「なんか身体が整った！」という気持ちになれることが良い（気がする）笑。私の場合は、月に一度、少しスピリチュアルな感覚をお持ちのアロマ整体師にかかって…

ご訪問ありがとうございます。うつ病に困ったことはいくつかありますが、私が最も困っていること それは体重の増加！「うつ病の薬を飲むと副作用で太るよ」と聞いたことがあったので、主治医に相談するも・・「若い女性なので初めからその副作用がない薬を処…

こんばんは。ご訪問ありがとうございます。励みになります。さて、先日のこと。自分の感覚を勝手に頼って薬をたまに多少減量していたのですが・・良いわけがなく（笑）主治医、困惑。本当は怒りたかったと思う（笑）ここ最近、調子の悪い日が多かったが、そ…

こんにちは。 同じように悩む方が１人でも見てくれれば・・ そんな気持ちで始めたブログですが、 昨日75アクセスを超えました。 ご覧くださっている皆さま、ありがとうございます。 細々とですが続けていきたいと思います。 読者登録などしていただけると励…