✿コラム✿うつ病には「朝日浴」がオススメ！

うつ病が深刻な時は、

午前中、ひどい場合は一日中、

起き上がることができません。

それでも、薬が効き始めてくると

少しずつ体の自由が効くようになってきます。

ここでオススメしたいのが

「朝日を浴びて深呼吸すること」。

太陽の陽の力って絶大です。

朝日を浴びるだけで、

その日一日の体調が

変わってくるように感じています。

もちろん、無理は禁物です。

私の場合は、発症から３か月で

ようやく朝にいったん起き上がることが

できるようになりました。

もちろん、無理な日もありますよ。

その後二度寝したり、お昼寝もします。

それでも、朝日浴は本能的に気持ちが良い。

できる範囲で、オススメです！