うつ病中、寝たきりの状態を脱して少しずつ活動ができるようになってきたら、 小さい目標を作ると良いかもしれません。 私の場合はそれが「ダイエット」なわけですが、 自分の心ではなく身体の方に気持ちを集中するので、 悶々とした気持ちや陰鬱な気持ちに…
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