2017-03-24 ✿コラム✿うつ病には「朝日浴」がオススメ! うつを治す うつ病 うつ病治し方 湯治 鬱病 うつ病が深刻な時は、 午前中、ひどい場合は一日中、 起き上がることができません。 それでも、薬が効き始めてくると 少しずつ体の自由が効くようになってきます。 ここでオススメしたいのが 「朝日を浴びて深呼吸すること」。 太陽の陽の力って絶大です。 朝日を浴びるだけで、 その日一日の体調が 変わってくるように感じています。 もちろん、無理は禁物です。 私の場合は、発症から3か月で ようやく朝にいったん起き上がることが できるようになりました。 もちろん、無理な日もありますよ。 その後二度寝したり、お昼寝もします。 それでも、朝日浴は本能的に気持ちが良い。 できる範囲で、オススメです!