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うつ病日記 ~ ”うつ”を治し”ラフ”に生きるための体験談~    by : an sayuri

an sayuri。アラサー女性、編集の仕事をしています。転職・過労を機にうつ病を発症するも、前向きに完治をめざす記録です。

うつ病 癒し

田中圭一さん著「うつヌケ」

母に勧められ、 田中圭一さん著の「うつヌケ」を読みました。 うつから抜けた人やうつの治療中の人、 17人のエピソードを漫画で紹介した本です。 なんとなくどれかのエピソードが 自分に重なります。 あ~そうそう。 そう納得することもたくさん。 一読され…

復職への不安

復職が決まりました。 不安90%、期待10%。 あと1か月です。 あと1か月で正常に働けるようになるのか。 心配です。

✿コラム✿うつ病中のちょっとした目標、回復に良いかも

うつ病中、寝たきりの状態を脱して少しずつ活動ができるようになってきたら、 小さい目標を作ると良いかもしれません。 私の場合はそれが「ダイエット」なわけですが、 自分の心ではなく身体の方に気持ちを集中するので、 悶々とした気持ちや陰鬱な気持ちに…

うつ病、ゆっくり良くなっていく

そんなにすぐは良くならないんだ。 張り切った日の翌日、そう実感します。 一日中ぼーっとしてしまって、 ずっと寝たり起きたりの繰り返し。 ゆっくり良くなっていくんだ。 あせらない。

やり方を少し変えてみる。

やり方を少し変えてみる。それだけで全く違うものになることがある。仕事も、プライベートも。というのも、私は日頃スポーツジムに通っているのですが(今仕事をバリバリされている方に 平日のスポーツジムの話をするのは少々恐縮なのですが・・)私、行く日…

うつ病中の鈍感~気にしない能力~

こんにちは。 うつ病中は、異常に周囲の音や香りに敏感になると感じます・・。 たとえば、 カフェの隣の席の人の貧乏ゆすり(笑) スポーツジムで一緒になったおばさんの噂話(笑) スーパーの果実コーナーの香り♪ 高架下の下水の悪臭・・。 などなど。 そし…

うつ病、なんのために働いているんだろう

訪問ありがとうございます。 いつの間にか、900アクセス突破しました。 これからも地道に続けていきたいと思います。 GW明け、お疲れ様でした。 休み明け特有のこの感じ・・・ 電車の中はお葬式みたいですよね(笑) ふと考えるわけです。 「私、なんのため…

✿御礼✿たくさんのアクセスありがとうございます♪

こんにちは。 同じように悩む方が1人でも見てくれれば・・ そんな気持ちで始めたブログですが、 昨日75アクセスを超えました。 ご覧くださっている皆さま、ありがとうございます。 細々とですが続けていきたいと思います。 読者登録などしていただけると励…

✿コラム✿うつ病中の入浴は”癒し”をとことん追求

うつ病中の入浴はちょっと (かなり?)億劫。 億劫というより、無理!って感じ。 でも是非入ってください。 入ってしまえば癒され感、 半端ないです! 何かの記事で読んだのですが、 人間の体は本来とっても重いもの。 それでも、健康な時は、 脳みそのどこ…

うつ病治療、本格的に開始~私の場合~

前回は、うつ病を本格発症したお話③をしました。 ▼前回のブログ はこちらから うつ病症状【本格発症③】~私の場合~ - うつ病日記 ~ ”うつ”を治し”ラフ”に生きる~ by : an blue 医師の指示に従い 治療に専念することを決意した私。 洗髪とモバイル機器への…