うつ病日記 ~ ”うつ”を治し”ラフ”に生きるための体験談~    by : an sayuri

an sayuri。アラサーの編集者。転職・家族問題などの過労を機にうつ病を発症し半年間休職。現在は復職しながら、前向きに完治をめざす記録です。

仕事

うつ病休職 最終日

ご訪問ありがとうございます。 訪問数が2000をとうに超えました。 みなさん同じように悩んでいるんだよな~と 灌漑深いです。 ーーーー さて、 私はいよいよ明日から仕事が始まります。 実感、ほぼなし・・・。 それでも やれるとこは程々にやり、服もそれな…

復職への不安②

昨日正式に主治医に復職OKレターを書いて頂き、 会社に郵送しました。 これから産業医面談(まだ日にちはまだ決定していないけど)を経て、 本格的に復職となります。 いづれにせよ、私の休職はあと18日間程度となりました。 普通に働いていたら18日間も休め…

うつ病、急に○○したくてたまらなくなる

こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。 これ完全に私の場合かもしれないのですが、 うつ病中の症状、というか「衝動」のひとつに 急に○○したくてたまらない!というものがあります。 急に白ワインが飲みたくてたまらない! 急にカラオケに行きたくてた…

田中圭一さん著「うつヌケ」

母に勧められ、 田中圭一さん著の「うつヌケ」を読みました。 うつから抜けた人やうつの治療中の人、 17人のエピソードを漫画で紹介した本です。 なんとなくどれかのエピソードが 自分に重なります。 あ~そうそう。 そう納得することもたくさん。 一読され…

復職への不安

復職が決まりました。 不安90%、期待10%。 あと1か月です。 あと1か月で正常に働けるようになるのか。 心配です。

✿コラム✿うつ病中のちょっとした目標、回復に良いかも

うつ病中、寝たきりの状態を脱して少しずつ活動ができるようになってきたら、 小さい目標を作ると良いかもしれません。 私の場合はそれが「ダイエット」なわけですが、 自分の心ではなく身体の方に気持ちを集中するので、 悶々とした気持ちや陰鬱な気持ちに…

うつ病、ゆっくり良くなっていく

そんなにすぐは良くならないんだ。 張り切った日の翌日、そう実感します。 一日中ぼーっとしてしまって、 ずっと寝たり起きたりの繰り返し。 ゆっくり良くなっていくんだ。 あせらない。

うつ病中の鈍感~気にしない能力~

こんにちは。 うつ病中は、異常に周囲の音や香りに敏感になると感じます・・。 たとえば、 カフェの隣の席の人の貧乏ゆすり(笑) スポーツジムで一緒になったおばさんの噂話(笑) スーパーの果実コーナーの香り♪ 高架下の下水の悪臭・・。 などなど。 そし…

うつ病、なんのために働いているんだろう

訪問ありがとうございます。 いつの間にか、900アクセス突破しました。 これからも地道に続けていきたいと思います。 GW明け、お疲れ様でした。 休み明け特有のこの感じ・・・ 電車の中はお葬式みたいですよね(笑) ふと考えるわけです。 「私、なんのため…