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うつ病日記 ~ ”うつ”を治し”ラフ”に生きるための体験談~    by : an sayuri

an sayuri。アラサー女性、編集の仕事をしています。転職・過労を機にうつ病を発症するも、前向きに完治をめざす記録です。

✿御礼✿たくさんのアクセスありがとうございます♪

こんにちは。 同じように悩む方が1人でも見てくれれば・・ そんな気持ちで始めたブログですが、 昨日75アクセスを超えました。 ご覧くださっている皆さま、ありがとうございます。 細々とですが続けていきたいと思います。 読者登録などしていただけると励…

✿コラム✿うつ病中の入浴は”癒し”をとことん追求

うつ病中の入浴はちょっと (かなり?)億劫。 億劫というより、無理!って感じ。 でも是非入ってください。 入ってしまえば癒され感、 半端ないです! 何かの記事で読んだのですが、 人間の体は本来とっても重いもの。 それでも、健康な時は、 脳みそのどこ…

うつ病治療、本格的に開始~私の場合~

前回は、うつ病を本格発症したお話③をしました。 ▼前回のブログ はこちらから うつ病症状【本格発症③】~私の場合~ - うつ病日記 ~ ”うつ”を治し”ラフ”に生きる~ by : an blue 医師の指示に従い 治療に専念することを決意した私。 洗髪とモバイル機器への…

うつ病症状【本格発症②】~私の場合~

前回は、うつ病を本格発症したお話をしました。 ▼前回のブログ はこちらから うつ病症状【本格発症①】~私の場合~ - うつ病日記 ~ ”うつ”を治し”ラフ”に生きる~ by : an blue 前回の続きです。 うつ病が悪化し、 発狂して家を走り回ってしまった私・・。 …

うつ病症状【本格発症①】~私の場合~

前回は、うつ病の初期症状の体験談についてお話しました。 ▼前回のブログ はこちらから うつ病症状【発症初期】〜私の場合〜 - うつ病日記 ~ ”うつ”を治し”ラフ”に生きる~ by : an blue 「なんかおかしいな」と思い、 近隣のメンタルクリニックにかかって…

✿コラム✿うつ病には「朝日浴」がオススメ!

うつ病が深刻な時は、 午前中、ひどい場合は一日中、 起き上がることができません。 それでも、薬が効き始めてくると 少しずつ体の自由が効くようになってきます。 ここでオススメしたいのが 「朝日を浴びて深呼吸すること」。 太陽の陽の力って絶大です。 …

うつの全快までは時間がかかるもの~あせらずゆっくり治そう~

うつ病を発症した当初、 私は「2か月も休めば治るだろう」と のんきに思っていました。 結局、徐々に回復してきてはいるものの、 現時点では3か月休職し、療養中です。 そんなに簡単に治るものではないのだなと 身を以て実感しています。 全快までは時間が…

✿コラム✿うつ病回復期の「湯治旅」はオススメ

時制は前後しますが、 回復してきたなと思ったころ、 私は独りで2泊3日の湯治に出かけました。 移動に無理のない距離の、 そしておひとり様湯治に良さそうな宿を雑誌で見つけ、 直観で引き込まれるように出かけました。 その宿は料金も良心的で、程よくほっ…

はじめまして~自己紹介とblog開設の動機~

はじめまして。 an sayuriと申します。 31歳 OL、編集者。 現在うつ病の治療のために休職してします。 今はかなり回復してきましたが、 発病当初はとても心身ともに苦しく、 まさに”お先真っ暗”。 毎日、朝が来ることが怖くて怖くて 生き地獄の日々でした…